detox - hur gick det?

Nu har jag genomgått hela 7-dagarsdetoxen och mår jättebra. Här kommer en utvärdering:


Några av de saker som "the clean program" skulle leda till var: bättre sömn, mer energi, minskad vikt, finare hy, ökat välmående.


BÄTTRE SÖMN +
Jag har sovit bra under hela detoxen, men kan inte avgöra huruvida det är direkt kopplat till dieten. Jag har dock varit tröttare på kvällarna och somnat lättare än vanligt.




MER ENERGI +
De första dagarna hade jag verkligen ingen energi, men nu känner jag faktiskt att jag är piggare än vanligt (utan socker och koffein). Jag är så pigg att jag längtar efter att röra på och göra saker, vilket är härligt för omväxling skull, och jag är inte alls lika trött som jag brukar vara om morgnarna. 




MINSKAD VIKT +
Jag har absolut gått ner i vikt (håller inte så noga koll på vad jag väger men har iaf gått ner 3,5-4 kg + ett par centimeter runt midjan, trots att jag ätit större luncher än vad som rekommenderats och under de första dagarna var jag tvungen att småäta mandlar när blodsockret sjönk). 




FINARE HY -
Jag ser att huden fått mer lyster, men jag har även fått en del finnar och kvisslor som jag misstänker beror på utrensningen av gifter. De mörka ringarna runt ögonen har inte heller försvunnit. 




ÖKAT VÄLMÅENDE +
Enligt Dr Junger ska detoxen bl.a. leda till att huvudvärk och nästäppa försvinner. Jag, som vanligtvis ofta har huvudvärk, har otroligt nog, trots avsaknaden av socker och koffein, inte haft någon värk under hela veckan. Min nästäppa släppte dock inte förrän sista dagen, men förutom det har jag inte haft några andra hälsoproblem. 




Funderar du på att göra detoxen har jag följande tips:


* Börja på en lördag så att du är ledig de 2 första dagarna som är tuffast
* Lägg detoxen under en snäll vecka då du inte har alltför tuffa uppgifter och åtaganden
* Stressa inte med att motionera i början om du känner dig svag. Kraften och energin kommer.
* Investera i bra råvaror (proteinpulver, näringstillskott mm) och planera så att du alltid har vad du behöver till dina måltider (och man måste inte följa matschemat, bara matreglerna).




För mer information om detoxen besök Gwyneth Paltrows blogg  och Dr Jungers websida. 

Dag tre

Tro det eller ej, men i morse kände jag mig faktiskt riktigt pigg, så pigg att jag gjorde lite yoga.

Hungern har också varit lättare att kontrollera, särskilt under eftermiddagen och kvällen. Just nu känns det till och med som om jag skulle kunna skippa min squashsoppa (fast det tänker jag inte!).

Dessutom har jag gått ner i vikt och förlorat någon eller några centimeter kring midja och mage (och detta noterade jag på morgonen, då jag bara varit på detox i 2 dygn).

Dagens höjdpunkt: ny energi
Dagens besvikelse: kycklingen som blev torr i ugnen (maten får inte stekas)
Dagens craving: handskalade räkor

Detta skola bliva en utmärkt soppa. 

Hatkärlek

Nu har jag bestämt mig. På lördag börjar jag med Dr Jungers 7-dagars-detox. Vill ni får ni gärna hänga på, jag postar alla recept samt rapporter om hur det går här på bloggen.

Dr Jungers teorier bygger på att vi stoppar i oss massor av saker som gör det svårt för kroppen att ta hand om sig själv och han menar att en detox kan hjälpa kroppen att återfå förmågan att självläka.

Jag som ofta är förkyld, täppt i näsa, mycket trött och har huvudvärk tycker att detta låter väldigt lovande. Generellt har jag svårt för att äta lite, men Dr Jungers detox är ganska snäll och man får lov att smaska på nötter och grönsaker mellan målen (om man inte är ute efter att gå ner i vikt förstås).

Jag har tidigare läst om hans detox-program på Gwyneth Paltrows blogg. Gwyneth har jag förresten en väldig hatkärlek till. Kanske beror det på att hon ligger etta på in makes frikort, eller bara att hon verkar så irriterande lycklig.

Läste ni reportaget om Gwyneth som skulle visa hur "vanlig" hon är? Det var så underhållande när hon berättade om en dag i sitt liv. "Jag vaknar och äter en lång, skön frukost. Klockan 10 kommer min make-up-artist och då inser jag att jag glömt lägga en ansiktsmask. Oh oh! Innan jag går för att hämta barnen från skolan upptäcker jag att vi har slut på organiska muffins, men som tur är har jag alla ingredienserna hemma och slänger snabbt ihop en smet. Puh! Vilken tur. Krisen är över." 

Samtidig verkar ju Gwyneth så genomgod, hälsosam och harmonisk och det är just det som jag hoppas uppnå med min detox. Vi får väl se hur det går!

Mitt dygn i bilder

I går fick jag ett ryck och åkte och köpte en juicemaskin och mängder av grönsaker. Jag tänker göra Dr Jungers 7-dagars-detox eftersom jag verkligen känner ett behov av att "rensa i systemet". Detoxen finns med i senaste Amelia, men finns även på Gwynet Paltrows blogg.

Första omgången blev en mycket god morots- och äppeljuice med ingefära. Jag känner mig redan piggare!

Senare på eftermiddagen gick jag en promenad och upptäckte till min förvåning att det flyttat in en superhjälte några kvarter bort. Det känns väldigt tryggt!

Efter en underlig natt (det känns som om jag inte sov något alls) lyckades jag ändå sminka över de värsta ringarna under ögonen och gav mig ut på ett lunchmöte med författaren Jenny Milewski. Vi hade mycket trevligt och smidde storslagna planer!

Resten av dagen har jag arbetat med promotion inför nya boken och nu är jag verkligen trött.